담배는 강한 양성을 띄고 있다. 따라서 음성 식품인 과일과 과일즙, 소다수, 탄수화물, 카페인 음료, 설탕 용액과 함께 먹고 싶어진다. 금연보다도 약물과 설탕을 끊고 과일을 줄이는 것이 더욱 중요하다. 아메리카 인디언이 자연 상태로 피웠던 담배는 많은 질병을 치유하는 효과가 있었다. 상업용 담배는 천연의 것이 아닌 화학물질과 설탕을 함유하고 있으므로 끊어야 한다. 가능하다면 유기농 담배잎을 구하여 화학 처리를 하지 않은 종이에 말아 피우도록 해야 한다. 폐·신장·간장이 체질적으로 약한 사람은 담배를 많이 피우면 안 된다. 담배는 음식처럼 필수품이 아니다. 기호품에 관한 문제의 해법은, 기호품의 사용이 건강에 미치는 영향에 따라 그 사용을 적절히 조절하는 데 있다. -사쿠라자와 오사와, 허만 아이하라 오늘의 영단어 - ascertain : 확인하다, 자세히 알아보다자기를 잃어버리고 자연과 동화(同化)한 절대의 경지로 되었다. -장자 지혜의 영원한 표지는 평범 속에서 신기함을 보는 것이다. -에머슨 오늘의 영단어 - customer : 손님, 고객오늘의 영단어 - abstaining : 삼가다, 끊다오늘의 영단어 - arbitrariness : 자유재량, 독단성오늘의 영단어 - campaign fund : 선거자금, 대선자금오늘의 영단어 - kick off : (축구의 시축에서)시작하다, (역사적인 일을)착수하다자신보다 능력있는 사람들에게 조언을 구하라. -로버트 H. 슐러